Pěnový válec se používá k self-myofasciálnímu uvolnění, technice, která pomáhá zmírnit svalové napětí, bolest a zánět, a zároveň zvyšuje rozsah pohybu kloubů. Je oblíbený ve fitness a fyzioterapeutických prostředích díky své účinnosti při regeneraci svalů a zlepšení flexibility. Můžete válec použít před tréninkem k prohřátí svalů, po tréninku k protažení a uvolnění svalů, což napomáhá rychlejší regeneraci, nebo dokonce denně k masáži bolavých a napjatých svalů, aby se snížila bolest a zvýšila mobilita.
